Skip to content

МЕДОСМОТР НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА

Каково состояние нашей дыхательной системы и сердца?

 

Из-за пандемии коронавируса мы обязаны оставаться дома. Но непредсказуемо, когда у нас могут возникнуть проблемы со здоровьем.

На этот раз мы предлагаем простой тест дыхательной системы и сердца, с использованием секундомера.

Сядьте на стул, глубоко вдохните и выдохните несколько раз. Еще раз глубоко вдохните, выдохните и задержите дыхание.

Засеките, сколько секунд Вы смогли задержать дыхание.

Отдохните 2-3 минуты, затем сделайте несколько обычных вдохов и выдохов, затем сделайте еще один вдох (примерно на 80% глубже, чем обычно) и снова задержите дыхание.

 

Если Вам удалось задержать дыхание после дыхания на 25-30 секунд и 40 секунд, то ваши легкие и сердце находятся в хорошей форме.

И если они «сдались» в более короткие сроки, то, к сожалению, возможно Ваши легкие и сердце нуждаются в помощи.